ألف باء التغذية الرياضية دليلك الشامل للتغذية الرياضية السليمة للحصول على جسم قوي ومثالي – رباب آل هنيدي

من هذا الكتاب ستتعلم التالي :
التخطيط لتحقيق هدفك الرياضي بطريقة سليمة .
, حساب السعرات الحرارية وعناصرك الغذائية المناسبة لتحقيق هدفك .
أهمية الغذاء في تحسين اداءك الرياضي وقوة تحملك.
أساسيات اختيار الطعام وكيفية تجهيز وجباتك اليومية .
أهم المكملات الرياضية لدعمك في تحقيق هدفك .
كيف تتجنب تأثير الضغوطات اليومية على نظامك الغذائي التي تمنعك من الإلتزام . مثال : الجوع الليلي والجوع العاطفي